Kouření je zlozvyk, který nás nestojí jen ohromné množství peněz, ale také naše zdraví. Dnes se již ví, že cigarety obsahují více než sedmdesát škodlivých látek, které ovlivňují naše zdraví. V minulosti, kdy nebyli ohledně cigaret provedeny tak rozsáhlé studie, se cigarety dokonce doporučovali na různá respirační onemocnění. Tyto časy jsou ovšem dávno pryč. Pokud chcete přestat kouřit, je to velmi dobře. Vaše tělo si pamatuje každou cigaretu, a čím dříve skončíte, tím lépe. Jak si pomoci s tím, abyste přestali kouřit? Existuje spousta nejrůznějších variant.
Elektronická cigareta
I když to není možná nejideálnější řešení, s prvotním přestáním kouřit vám mohou pomoci elektronické cigarety. I do nich si můžete dát náplň, která obsahuje nikotin. To vám usnadní přechod z klasických cigaret na elektronické, které jsou přece jen méně zdraví škodlivé. Postupně můžete přejít na náplně, které neobsahují žádný nikotin. Elektronické cigarety koupíte ve vape shopu.
Nikotinové žvýkačky
Nikotinové žvýkačky vám mohou pomoci překonat chutě na nikotin. Zakoupíte je běžně v lékárně a pokud budete cítit neovladatelnou chuť na cigaretu, dáte si žvýkačku, která dokáže vaše chutě potlačit.
Nikotinové náplasti
Nikotinové náplasti fungují na principu, že vám do těla postupně uvolňují nikotin. Tím se hladina nikotinu udržuje na stabilní hladině, a nedochází k prudkým výkyvům, které by vás nutili si jít zapálit cigaretu. I nikotinové náplasti seženete v lékárně.
Relaxační techniky
Najděte si relaxační techniku, která vám pomůže v případě, že máte neovladatelnou chuť na cigaretu. Každému může pomáhat něco jiného. Někomu pomáhá jóga, jinému běhání, někomu zase dechová cvičení.
Léky
Pokud jste si jistí, že odvykání od cigaret pro vás bude peklo, může vám váš lékař napsat léky, které vám se závislostí pomohou. Nutno ale říct, že je nehradí pojišťovna a nejedná se zrovna o lehkou záležitost, zase ale dobře účinkují.
